(相關(guān)資料圖)

1、怪不得，原來(lái)你不運(yùn)動(dòng)，而且總是熬夜。

2、這些因素已經(jīng)間接的影響到你的身高走勢(shì)了。

3、 不過你現(xiàn)在才15歲， 雖說初一開始有停止長(zhǎng)高的跡象，但很多人都會(huì)在第二階段再次長(zhǎng)高，一般持續(xù)到20歲。

4、 我可以推薦你一些最有效的方法：如果你按照我給你的方法努力的話，我相信你再長(zhǎng)高的可能性非常的大！第一,不能做肌肉訓(xùn)練,例如俯臥撐,仰臥起坐,等無(wú)氧運(yùn)動(dòng),! 第二,每天作息有條理,不能晚睡,爭(zhēng)取晚上10點(diǎn)睡,別睡午覺, 因?yàn)?0點(diǎn)到凌晨2點(diǎn)是長(zhǎng)高的最好時(shí)機(jī),睡午覺就睡不著了,! 第三,不能抽煙,喝酒,! 第四,別太過容易發(fā)怒,! 第五,營(yíng)養(yǎng)均衡,肉類,蔬菜不可少,一天至少一個(gè)水果,! 第六,每天最好1升牛奶,!最少也要500毫升牛奶,!記住,要高鈣純牛奶,! 第七,不妨看看醫(yī)生,查查骨齡,或者查缺少什么微量元素,例如鈣,! 第八,過度的"自我安慰",這個(gè)一定要控制,! 第九,適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng),推薦跳繩,但是,跳繩不宜多,3天2次,每次30到40分鐘為宜,! 第十,每個(gè)星期去游泳,腳要用力蹬,!大概游累了就行了,! 第十一,吃多點(diǎn)動(dòng)物肝臟,! 第十二,吃一些治蛔蟲的藥,例如史克腸蟲清,! 第十三,保持良好心理,別自卑,堅(jiān)持就好了,! 朋友，祝你能長(zhǎng)到自己理想的身高！ 加油吧！~。

相信通過如何長(zhǎng)高15歲這篇文章能幫到你，在和好朋友分享的時(shí)候，也歡迎感興趣小伙伴們一起來(lái)探討。

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