對(duì)于課業(yè)負(fù)擔(dān)較重的高考生來說，如何緩解眼疲勞？日常學(xué)習(xí)和生活中，如何預(yù)防近視的發(fā)生？近日，武漢大學(xué)附屬愛爾眼科醫(yī)院屈光?？聘敝魅蝿⒑殒米隹统於际袌?bào)·極目新聞“名家助你贏高考”直播間，為廣大考生和家長答疑解惑。

度數(shù)加深和佩戴眼鏡沒有絕對(duì)的關(guān)系

極目新聞：說到近視，很多人希望能防患于未然，所以大家很關(guān)心的一個(gè)問題是，如何發(fā)現(xiàn)孩子有近視的傾向？

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劉洪婷：這是一個(gè)很多家長都關(guān)心的問題，首先我們可以觀察孩子是不是變得喜歡瞇眼看東西，在家里看電視的時(shí)候是不是忍不住想要坐得比較近，突然變得喜歡眨眼和揉眼，有一些孩子為了看得更清楚，可能會(huì)去皺眉頭或者扯一下眼角，如果出現(xiàn)這些情況，家長就應(yīng)引起警惕，及時(shí)帶孩子到醫(yī)院檢查。

極目新聞：有些家長擔(dān)心，孩子一旦戴上眼鏡后，度數(shù)會(huì)不斷加深，因此不想給孩子配戴眼鏡。這一想法科學(xué)嗎？

劉洪婷：這個(gè)想法實(shí)際上是一個(gè)誤區(qū)，其實(shí)戴眼鏡和度數(shù)的加深沒有絕對(duì)的關(guān)系，反而是由于不戴眼鏡，小孩容易疲勞，容易瞇眼，某種程度上會(huì)加重度數(shù)的發(fā)展?，F(xiàn)在有一些功能型的眼鏡，通過特殊鏡片的設(shè)計(jì)，反而有助于近視的控制。

極目新聞：高中生多長時(shí)間做一次視力檢查比較合適？

劉洪婷：初中高中是近視的高發(fā)時(shí)間段，每到放寒暑假的時(shí)候，家長就可以帶孩子到醫(yī)院來進(jìn)行視力檢查，做一下科學(xué)的醫(yī)學(xué)驗(yàn)光，來評(píng)估一下小孩是不是出現(xiàn)了近視。

極目新聞：高中學(xué)業(yè)繁重，長時(shí)間近距離用眼后很容易出現(xiàn)眼疲勞的情況，如何緩解眼疲勞呢？

劉洪婷：如果長時(shí)間用眼，最有效的就是讓眼睛得到充分的休息，通常30至40分鐘后，要間隔休息10分鐘。很多初高中生還有眼保健操的時(shí)間，這個(gè)時(shí)候要充分地對(duì)眼部的穴位進(jìn)行按摩和放松。還有一些孩子因?yàn)閷W(xué)業(yè)較重，在課間休息的時(shí)候忍不住寫作業(yè)，我們也會(huì)提醒家長或孩子們，一定要利用課間10分鐘往遠(yuǎn)處看一看，放松一下眼睛。如果實(shí)在是覺得眼部非常干澀疲勞，也可以到醫(yī)院開一點(diǎn)人工淚液，滋潤一下眼睛，緩解疲勞。

孩子總熬夜學(xué)習(xí)或會(huì)加深近視度數(shù)

極目新聞：孩子總熬夜學(xué)習(xí)，睡眠少對(duì)近視有影響嗎？

劉洪婷：睡眠肯定會(huì)影響到近視的進(jìn)展，第一個(gè)是因?yàn)樗呱俚暮⒆?，白天的精力也是?huì)下降的，戶外活動(dòng)的時(shí)間也會(huì)相應(yīng)地減少；第二個(gè)是因?yàn)樗邥r(shí)間的減少，晚上用眼的時(shí)間勢(shì)必會(huì)增多，這種情況我們一般會(huì)跟家長強(qiáng)調(diào)要孩子科學(xué)合理地安排每天的睡眠時(shí)間，每天最好能保證8個(gè)小時(shí)左右的睡眠時(shí)間。

極目新聞：提到夜晚，除了睡眠，我們還會(huì)想到照明光線的問題，光線對(duì)于視力的影響大嗎？

劉洪婷：照明的光線對(duì)于近視的發(fā)生發(fā)展是有一定影響的，很多家長會(huì)選擇一些專門用的閱讀燈，因?yàn)樗粫?huì)過于明亮，而且不容易頻閃，的確會(huì)對(duì)眼睛有好處。所以希望各位考生和家長們晚上在使用臺(tái)燈的時(shí)候，可以適當(dāng)降低亮度，但又不能過于昏暗。

極目新聞：聽說近視會(huì)致盲，是真的嗎？

劉洪婷：如果是病理性近視，使得眼底出現(xiàn)了一些問題，比如因?yàn)楦叨冉晫?dǎo)致黃斑的新生血管出血，視網(wǎng)膜出現(xiàn)了裂孔或者脫離，這種情況下近視危害到了眼底，的確可以引起視力嚴(yán)重的下降，甚至是失明的。

極目新聞：學(xué)習(xí)和生活中，如何做才能保護(hù)視力，預(yù)防近視？

劉洪婷：我們有一個(gè)業(yè)內(nèi)專家共識(shí)，就是每天要戶外活動(dòng)兩個(gè)小時(shí)，但實(shí)際上初中高中生的課業(yè)壓力很大，每天很難保證兩個(gè)小時(shí)的戶外活動(dòng)，那我們?cè)谟醚鄣臅r(shí)候就要特別注意，第一是每30至40分鐘以后，要休息10分鐘，第二是在復(fù)習(xí)的時(shí)候，注意力比較集中的，很多人會(huì)不自主地少眨眼，盯著一個(gè)東西看很久，這樣會(huì)增加干眼的概率，這種情況下我們會(huì)建議大家有意識(shí)地多眨一眨眼睛，可能對(duì)眼睛也能起到一定的保護(hù)和滋潤的作用。第三是現(xiàn)在電子產(chǎn)品使用頻率很高，我們可以注意屏幕對(duì)比度不要調(diào)得太高太亮，因?yàn)檫M(jìn)入眼部的光線超過一定的閾值，也會(huì)引起眼部的疲勞。

近視手術(shù)術(shù)前檢查和術(shù)后護(hù)理都很重要

極目新聞：有網(wǎng)友在直播間提問說，孩子近視好幾年了，之前咨詢過近視手術(shù)，為什么術(shù)前檢查這么復(fù)雜呢？

劉洪婷：因?yàn)榻暿中g(shù)也是一種醫(yī)療行為，存在手術(shù)風(fēng)險(xiǎn)，所以我們需要把眼部的相關(guān)情況排查清楚，比如做激光手術(shù)，我們要檢查角膜的厚度、形態(tài)，排除潛在的圓錐角膜，同時(shí)我們也要判斷度數(shù)，如果孩子存在假性近視，我們也要通過醫(yī)學(xué)驗(yàn)光來把假性的部分去掉，看看到底真實(shí)的近視度數(shù)有多少。所以這是一個(gè)比較精細(xì)和復(fù)雜的過程，需要檢查的項(xiàng)目的確是非常多的。為了避免一些罕見的情況，我們還需要篩查眼底有沒有變性、出血、網(wǎng)脫，雖然術(shù)前檢查很復(fù)雜，那也是為了手術(shù)能安全、有效地進(jìn)行，所以是非常有必要的。

極目新聞：還有網(wǎng)友在直播間提問說，孩子課業(yè)多，檢查和手術(shù)最快多久可以完成？

劉洪婷：檢查一般是半天，通常我們會(huì)建議上午到醫(yī)院進(jìn)行檢查，半天的時(shí)間足夠讓醫(yī)生了解到眼睛全面的情況，如果沒有問題的話，第二天就可以手術(shù)。手術(shù)只有10分鐘，但是從進(jìn)手術(shù)室到出手術(shù)室大約需要1個(gè)小時(shí)，術(shù)后還需要滴眼藥水，所以手術(shù)總體也需要大約半天的時(shí)間。第三天的復(fù)查可能就比較快了，大約一個(gè)小時(shí)復(fù)查，看下術(shù)后的用藥就可以了。所以基本上周期就是這樣，檢查半天，手術(shù)半天，復(fù)查1個(gè)小時(shí)。

極目新聞：既然檢查和手術(shù)的時(shí)間都只需要半天，網(wǎng)友問這兩個(gè)半天可以疊到一天里完成嗎？

劉洪婷：的確有很多外地的朋友希望能當(dāng)天檢查當(dāng)天做，但從醫(yī)療規(guī)范上來說，這樣是不合適的，因?yàn)槿说难郾泶嬖谝欢ǖ木海谑中g(shù)前需要滴抗生素眼藥水，預(yù)防性地用1至3天，所以當(dāng)天如果剛檢查完，還沒來得及使用抗感染的眼藥水，這是不合適的。另外，檢查當(dāng)天由于有十多項(xiàng)檢查，還需要散瞳，很多時(shí)候眼部還沒有恢復(fù)到正常和自然的狀態(tài)，所以也不建議患者當(dāng)天檢查當(dāng)天手術(shù)。

極目新聞：有網(wǎng)友提問說，做完近視手術(shù)多久可以上學(xué)呢？

劉洪婷：近視手術(shù)是一個(gè)門診手術(shù)，所以視力的恢復(fù)是非?？斓模す馐中g(shù)第二天的視力一般就可以達(dá)到0.8至1.0左右，就可以投入正常的學(xué)習(xí)和生活中，我們一般建議休息2至3天就可以了。

極目新聞：在后續(xù)的調(diào)整過程中有沒有一些注意事項(xiàng)呢？

劉洪婷：術(shù)后眼部的護(hù)理方面，第一是在戶外紫外線較強(qiáng)的地方，可以戴上墨鏡，室內(nèi)自然光線下就沒有必要了；第二是醫(yī)生會(huì)開術(shù)后的眼藥水，要按時(shí)按量地滴好眼藥水；第三，雖然我們說術(shù)后2至3天就可以正常工作和生活，但也有一些患者可能度數(shù)比較高，或者有一些患者的年齡超過了38歲，可能在看近的恢復(fù)上還是需要一周至一個(gè)月的時(shí)間，所以我們會(huì)建議術(shù)后短期內(nèi)看近要注意休息，看30分鐘就要休息10分鐘，不能長時(shí)間刷手機(jī)，但正常的工作是不受影響的。

極目新聞：手術(shù)后多久可以正常用眼，視力可以恢復(fù)到什么程度？

劉洪婷：很多網(wǎng)友希望術(shù)后視力能恢復(fù)到1.2至1.5，但實(shí)際上手術(shù)后的恢復(fù)程度和你術(shù)前戴眼鏡的程度是有關(guān)的，大部分人術(shù)前戴眼鏡能到1.0，術(shù)后恢復(fù)也能到1.0。少部分人因?yàn)橐暰W(wǎng)膜等眼部條件更好，可以恢復(fù)到1.2至1.5?；謴?fù)所需要的時(shí)間也和每個(gè)人的眼部條件有關(guān)，一般中低度數(shù)的人群，只需一周至一個(gè)月左右，視力就很好了。但有一些度數(shù)較高，存在嚴(yán)重散光、遠(yuǎn)視的朋友，他們視力的恢復(fù)可能就需要1個(gè)月左右才能慢慢穩(wěn)定下來，甚至要到3個(gè)月左右調(diào)節(jié)才能慢慢放松和穩(wěn)定。

來源：極目新聞

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