1、雙手傳球和單手傳球兩大類。

(資料圖)

2、雙手傳球是傳球中一種比較常用的方式，今天就和大家分享下籃球運(yùn)動(dòng)中雙手傳球的技術(shù)要領(lǐng)和注意事項(xiàng)，希望對(duì)大家能有所幫助和借鑒。

3、雙手低手向后傳球從身體右側(cè)向后傳球時(shí)，眼側(cè)注視傳球目標(biāo)，上體前傾，兩手持球下垂并由后擺動(dòng)與地面接近垂直時(shí)，手腕急促向后翻轉(zhuǎn)拇、食、中指用力撥球，將球傳出。

4、動(dòng)作要點(diǎn)：當(dāng)前臂扣擺與地面接近垂直時(shí)，手腕及時(shí)向后翻轉(zhuǎn)，手指用力撥球出手。

5、雙手頭上傳球雙手舉球于頭上，兩肘向前，近距離傳球時(shí)，前臂前擺，手腕前扣并外翻，同時(shí)拇、食、中指用力向前撥球（圖）。

6、傳球距離較遠(yuǎn)時(shí)，要用蹬地和腰腹力量帶動(dòng)上臂發(fā)力。

7、前臂前甩，腕、指用力前扣，將球傳出。

8、動(dòng)作要點(diǎn)：前臂前擺和手腕前扣要快速有力，帶動(dòng)手指用力撥球。

9、雙手接胸部高度的球這是最基本的接球方法，眼視來球，兩臂迎球伸出，兩手手指自然張開，拇指相對(duì)成八字形，其他手指向前上方，兩手成一個(gè)半圓形。

10、當(dāng)手指觸球時(shí)，兩臂順勢(shì)屈肘時(shí)后引緩沖來球的力量，兩手持球于胸腹前，成基本站立姿勢(shì)。

11、動(dòng)作要點(diǎn)：伸的迎球在手接觸球時(shí)，收臂后引緩沖，握球于胸腹前，動(dòng)作連貫一致。

12、雙手接頭部高度的球方法要點(diǎn)與雙手接胸部高度的球相同，只是兩臂向前上方迎球伸出。

13、雙手接低于腰部的球接球時(shí)兩腿彎屈，一腳步向前跨出，上體前傾，雙手迎球向前方伸出，五指自然分開，兩小指成八字形，掌心向著來球方向。

14、當(dāng)心指觸球時(shí)，兩臂順勢(shì)屈肘收回，握球于胸腹之間，保持基本站立姿勢(shì)6雙手接反彈球接球時(shí)迎跨步，上體前傾，兩臂迎球向前下方伸出，五指自然分開，在球剛剛離地彈起時(shí)，手指觸球?qū)⑶蚪幼?，并順?shì)將球引至胸腹之間，保持身體平衡，成基本站立姿勢(shì)。

15、單手傳球（一）傳球技術(shù)分析傳球的方式和種類較多，要達(dá)到比賽對(duì)其的要求，涉及的因素也多。

16、但從一個(gè)傳球過程來看，傳球是由持球方法、傳球方法、球的飛行路線和球的落點(diǎn)四個(gè)部分組成。

17、其中傳球手法是關(guān)鍵，它直接影響球的飛行路線和落點(diǎn)。

18、1．持球方法：傳球出手的過程是一個(gè)功能性過程。

19、即球受外力作用后，以一定的速度、方向、角度和旋轉(zhuǎn)方式離手，完成既定的飛行軌跡，到達(dá)傳球隊(duì)員所要求落到的位置上。

20、因此，采用正確的持球方法，就是為球所受的外力選擇正確的力點(diǎn)，以有利于出手前對(duì)球的控制和不同的傳球距離、方式的要求。

21、持球方法有雙手持球和單手持球兩種，方式的選擇要依據(jù)運(yùn)用的需要。

22、（1）雙手持球方法：雙手五指自然張開，兩拇指相對(duì)成“八”字形，用指根以上部位握住球的后側(cè)部，掌心空出。

23、兩臂自然屈肘，使球*近自己的身體。

24、抬頭注視場(chǎng)上情況。

25、（2）單手持球方法：持球手五指自然張開，翻腕，用指根以上部位握住球的側(cè)后下方。

26、自然屈肘，肩部放松。

27、抬頭注視場(chǎng)上情況。

28、2．傳球方法：是指?jìng)髑虺鍪值乃查g，手腕、手指對(duì)球的飛行方向、速度、路線和落點(diǎn)的控制，即手腕翻轉(zhuǎn)、前屈和手指彈撥的用力方法。

29、手腕、手指的力量作用于球的正后方，則球飛行的方向是向前，而且是平直的；手腕、手指力量作用于球的后下方，則球的飛行方向是前上方，沿弧線飛行；手腕、手指力量作用于球的后上方，則球向前下方擊地成折線彈出，即為反彈球。

30、在球離手的一剎那，用力越大，發(fā)力越快，即手腕翻轉(zhuǎn)、前屈和手指用力撥球越急促，則作用于球的力量就越大，球飛行的速度就越快；如果手腕、手指用力緩慢，則球飛行的速度就會(huì)減慢。

31、由于球即將離手的一剎那，手腕、手指用力的大小、速度的快慢和作用于球的不同部位，影響著球的飛行速度、方向和球到的位置，所以巧妙地運(yùn)用手腕、手指的力量，是提高傳球技巧的關(guān)鍵。

32、傳球的手法雖然是主要的，但腳蹬地、腰腹和手臂用力與腕、指的配合，也是不可忽視的。

33、特別是前臂動(dòng)作的伸、擺、繞等不同用力方法，可以增加出球點(diǎn)，擴(kuò)大出球面，提高傳球的靈活性，增強(qiáng)傳球的威力。

34、3．球的飛行路線：球的飛行路線有直線、弧線和折線三種。

35、由于比賽中攻守隊(duì)員站的位置、距離和移動(dòng)的速度及意圖等情況不同，所以選擇傳球路線和飛行的速度也有所不同。

36、例如：傳出的球可以超越或不超越防守者，需要從空中越過對(duì)手的傳球，應(yīng)用弧線球；而傳給已擺脫防守的同伴時(shí)，多用直線球。

37、總之，傳球時(shí)，要根據(jù)場(chǎng)上不同情況，掌握好傳球時(shí)機(jī)，正確合理地選擇球的飛行路線，使同伴順利地接到球。

38、4．球的落點(diǎn)：傳球要有針對(duì)性。

39、球的落點(diǎn)是指?jìng)鞒龅那蚺c接球同伴相遇的方位。

40、傳球時(shí)，要根據(jù)接球同伴的位置、移動(dòng)速度和意圖及其防守隊(duì)員的情況來定，要考慮到傳球的高低、遠(yuǎn)近、快慢、用力等情況。

41、將球傳到遠(yuǎn)離防守隊(duì)員一側(cè)的位置，又與接球同伴恰好相遇，做到人到球到，便于接球后順利地銜接下一個(gè)攻擊動(dòng)作。

42、 （二）傳球動(dòng)作方法1．雙手胸前傳球：它是一種最基本、最最常用的傳球方法。

43、這種傳球方法便于控制球，適用于不同方向、不同距離的傳球。

44、也便于與投籃、運(yùn)球、突破等技術(shù)動(dòng)作相結(jié)合運(yùn)用。

45、動(dòng)作方法：雙手五指自然張開，拇指相對(duì)成“八”字形，用指根以上部位握住球的后側(cè)部，掌心空出。

46、兩肘自然彎曲于體側(cè)，將球置于胸前部位。

47、身體成基本站立姿勢(shì)，眼睛注視傳球目標(biāo)。

48、傳球時(shí)，在后腳蹬地、身體重心前移的同時(shí)，前臂迅速向傳球方向伸直，手腕由下向上、由里向外同時(shí)翻轉(zhuǎn)，拇指用力下壓，食指、中指用力撥球，將球傳出。

49、出球后身體迅速調(diào)整成基本站立姿勢(shì)。

50、傳球距離越近，前臂前伸的幅度越??；傳球距離遠(yuǎn)，則需加大蹬地、伸臂和腰腹的全身協(xié)調(diào)用力；傳球距離越遠(yuǎn)，蹬地、伸臂的動(dòng)作幅度越大。

51、動(dòng)作關(guān)鍵；正確的手型和正確的抖動(dòng)手腕和手指。

52、動(dòng)作協(xié)調(diào)連貫，雙手用力均勻。

53、2．雙手頭上傳球：這種傳球出手點(diǎn)高，機(jī)動(dòng)性強(qiáng)，便于和頭上投籃相結(jié)合。

54、高大隊(duì)員在內(nèi)線策應(yīng)時(shí)運(yùn)用較多，特別在搶獲后場(chǎng)籃板球發(fā)動(dòng)快攻第一傳、外圍隊(duì)員轉(zhuǎn)移球以及向內(nèi)線高吊球時(shí)經(jīng)常采用。

55、動(dòng)作方法：雙手舉球于頭上，雙肘向前。

56、近距離傳球時(shí)，前臂前擺，手腕前扣并外翻，同時(shí)拇指、食指、中指用力撥球。

57、傳球距離遠(yuǎn)時(shí)，用腳蹬地和腰腹力量帶動(dòng)上臂發(fā)力，前臂前甩，腕、指用力前扣和撥球。

58、動(dòng)作關(guān)鍵：前臂前擺和手腕前扣要快速有力，手指用力撥球。

59、3．雙手低手傳球：這是一種近距離低部位傳球方法，多用于內(nèi)線隊(duì)員進(jìn)行策應(yīng)或外圍隊(duì)員交*跑動(dòng)時(shí)傳球。

60、動(dòng)作方法：雙手持球置于腹前，上體稍前傾，兩腳開立略寬于肩。

61、傳球時(shí)，手腕由下而上翻轉(zhuǎn)，同時(shí)小指、無名指、中指用力撥球，將球柔和地傳出。

62、跑動(dòng)中雙手低手傳球時(shí)，如左腳上步接球，應(yīng)將球置于腰腹右側(cè)，用前臂和手腕向上翻轉(zhuǎn)、手指撥球的力量，將球柔和傳出。

63、動(dòng)作關(guān)鍵：前臂前擺和手腕、手指翻轉(zhuǎn)撥球動(dòng)作要柔和一致。

64、4．反彈傳球：這是一種通過球擊地后反彈給同伴的隱蔽傳球方法，多用于向內(nèi)線傳球，突破分球，快攻一傳的傳球。

65、其特點(diǎn)是不易被對(duì)方搶斷。

66、動(dòng)作方法：反彈傳球的動(dòng)作方法與各種傳球方法基本相似，只是此時(shí)腕、指用力要大，使球的反彈高度最好在接球同伴的腰部位置。

67、如果用力不夠，反彈高度就低，不便于同伴接球。

68、反彈傳球的擊地點(diǎn)一般應(yīng)在與接球隊(duì)員之間距離的2／3處；如果防守隊(duì)員離傳球隊(duì)員稍遠(yuǎn)或后退協(xié)助內(nèi)線隊(duì)員防守時(shí)，則可在防守隊(duì)員腳外側(cè)稍后的位置擊地反彈，使球擊地后向斜上方彈起，利于接球。

69、動(dòng)作關(guān)鍵：球的擊地點(diǎn)和力量要適當(dāng)，使球的反彈高度適宜接球。

70、5．單手肩上傳球；這是單手傳球中的一種最基本的方法。

71、這種傳球的力量大，飛行速度快，經(jīng)常用于中、遠(yuǎn)距離傳球。

72、動(dòng)作方法：以右手傳球?yàn)槔p手持球于胸前，雙腳平行自然開立。

73、傳球時(shí)，左腳向傳球方向邁出半步，同時(shí)將球引至右肩上方，肘關(guān)節(jié)外展，上臂與地面近似平行，右手手腕后仰托球的的下部，左肩對(duì)著傳球方向，重心落在后腳上。

74、接著用右腳蹬地，轉(zhuǎn)體，右前臂迅速向前揮擺，手腕前屈，通過食指、中指撥球半球傳出。

75、球出手后，隨著身體重心前移，右腳向前邁出半步，保持基本站立姿勢(shì)。

76、動(dòng)作關(guān)鍵：跨步與傳球的配合要協(xié)調(diào)，前臂積極揮擺，手腕和手指控制好球。

77、6．單手胸前傳球：這是一種近距離的傳球方法，具有快速、靈活、隱蔽的特點(diǎn)，并便于和運(yùn)球突破投籃結(jié)合運(yùn)用。

78、動(dòng)作方法：以右手傳球?yàn)槔p手持球于胸前，雙腳自然開立。

79、傳球時(shí)雙手將球引至右肩下部，右手腕稍向后屈，掌心向前，左手扶球的側(cè)下部。

80、出球時(shí)，右臂短促前伸，手腕急促向前屈扣，同時(shí)食指、中指、無名指用力撥球，將球平直向前傳出。

81、動(dòng)作關(guān)鍵：前臂前伸短促，同時(shí)急抖腕，食指、中指、無名指用力撥球。

82、7．單手體側(cè)傳球：這是一種隱蔽的傳球方法，外圍隊(duì)員向內(nèi)線傳球時(shí)，常用此方法。

83、動(dòng)作方法：以右手傳球?yàn)槔苫菊玖⒆藙?shì)，雙手持球于胸前。

84、傳球時(shí)，左腳向左側(cè)前方跨步的同時(shí)，左手推、右手將球引至身體右側(cè)，經(jīng)體側(cè)向前做弧線擺動(dòng)。

85、當(dāng)球擺至身體右側(cè)前方時(shí)，迅速收前臂，屈腕，用食指、中指的力量撥球，將球傳出。

86、動(dòng)作關(guān)鍵：當(dāng)持球手引球至體側(cè)時(shí)，前臂擺動(dòng)要快，幅度要小，手腕、手指急促前屈將球傳 （三）傳球技術(shù)的運(yùn)用在比賽中，傳球經(jīng)常是在嚴(yán)密防守的情況下進(jìn)行的，而有利的接球機(jī)會(huì)是短暫的瞬間。

87、持球隊(duì)員要合理地運(yùn)用傳球技術(shù)，不失時(shí)機(jī)地將球傳給處于有利位置上的同伴，達(dá)到進(jìn)攻的目的。

88、在運(yùn)用傳球技術(shù)時(shí)，應(yīng)注意以下幾個(gè)方面：1．傳球要有信心。

89、傳球時(shí)，隊(duì)員的自信心很重要。

90、要堅(jiān)信自己的力量，沉著、冷靜、有信心地把球傳出。

91、相信同伴感到你傳出的球恰到好處，養(yǎng)成良好的傳球習(xí)慣，在比賽中就能運(yùn)用好傳球技術(shù)。

92、2．傳球要有目的性。

93、傳球時(shí)，視野要廣，先觀遠(yuǎn)處，后看近處，全面觀察場(chǎng)上情況，用眼睛余光注視同伴，及時(shí)抓住每一個(gè)有利的傳球時(shí)機(jī)。

94、3．傳球時(shí)手腕、手指力量的運(yùn)用要適宜，手的力量的運(yùn)用是提高傳球速率的關(guān)鍵。

95、傳球時(shí)盡量減少多余動(dòng)作和動(dòng)作幅度，以提高傳球速率。

96、避免不必要的跳起傳球。

97、4．傳球前應(yīng)有攻擊動(dòng)作或假動(dòng)作。

98、傳球時(shí)應(yīng)利用擺頭、晃球、面部表情的假動(dòng)作，或做瞄籃、跨步突破、轉(zhuǎn)體位移等攻擊性動(dòng)作與傳球緊密結(jié)合，“聲東擊西”，以獲得良好的傳球機(jī)會(huì)。

99、5．傳球要有利于同伴接球后的攻擊。

100、傳出的球應(yīng)有助于同伴接球后構(gòu)成能投、能傳、能突的“三威脅”姿勢(shì)。

101、6．傳球要熟悉本隊(duì)?wèi)?zhàn)術(shù)配合的攻擊點(diǎn)。

102、傳球時(shí)要注意發(fā)揮其紐帶作用，知曉攻擊點(diǎn)的出現(xiàn)順序，調(diào)動(dòng)全隊(duì)?wèi)?zhàn)術(shù)的攻擊力。

103、7．要耐心尋找有利于攻擊的傳球時(shí)機(jī)。

104、當(dāng)持球隊(duì)員貽誤有利傳球機(jī)會(huì)后，不應(yīng)急躁匆忙，要及對(duì)利用運(yùn)球或傳球轉(zhuǎn)移，重新尋找有利于攻擊的傳球時(shí)機(jī)。

本文分享完畢，希望對(duì)大家有所幫助。

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